¿Por qué no adelgazo después del embarazo?, esta pregunta ¿te resulta familiar? Es una duda muy común entre las mamis que acaban de dar a la luz y que quieren recuperar su silueta. La impaciencia y el deseo de volver a tener el cuerpo habitual puede hacer que nos preocupemos. Pero ¡tranquila!, a todas nos suele pasar y es importante que te relajes y que conozcas las causas que producen esta situación.
En Lidia Sánchez vamos a contarte las causas por las que no adelgazas después del embarazo. Además, te indicaremos los mejores tratamientos postparto que tenemos para ti y que te ayudarán a acelerar el proceso de la recuperación de tu silueta. ¡Comenzamos! 🙂
No adelgazo después del embarazo: causas más comunes
La maternidad es una experiencia única, pero puede venir acompañada de desafíos físicos, como la dificultad para perder peso después del embarazo. Es importante entender que este proceso es diferente para cada persona y puede estar influenciado por varios factores. Aquí respondemos tus dudas sobre «¿Por qué no adelgazo después del embarazo?», ¡toma nota!
- La recuperación del peso después del parto es gradual y lenta. Las imágenes de celebridades que recuperan su figura rápidamente no son realistas para la mayoría de las mujeres. No tenemos equipos de expertos dedicados a nuestra recuperación física ni debemos sentir la presión de alcanzar estándares irreales.
- El aumento de peso posparto puede deberse a cambios en la ingesta de alimentos, falta de actividad física, lactancia materna o el hábito de fumar.
- Solo el 10-15% de las mujeres recuperan su peso «normal» después del parto. Este período también influye en la gestión del peso a largo plazo y la predisposición a la obesidad y enfermedades crónicas.
- Tiroiditis Postparto: Una causa menos conocida pero importante es la inflamación de la glándula tiroides después del parto. Es más común en mujeres y puede presentarse poco después o hasta un año después del parto.
Como ves, perder peso después del embarazo puede ser desafiante. Es esencial adoptar una actitud realista, buscar apoyo médico y emocional, y recordar que cada cuerpo es único y el proceso de recuperación lleva tiempo.
¿Cuánto se tarda en bajar de peso después del embarazo?
El proceso de volver a tu peso anterior al embarazo varía de mujer a mujer, pero por lo general, se espera que tome entre 6 y 12 meses después del parto. Durante las primeras semanas después de dar a luz, es probable que pierdas alrededor de la mitad del peso del bebé, pero el resto se reducirá gradualmente en los meses siguientes.
Es fundamental que combines una alimentación equilibrada con ejercicio regular para perder peso después del embarazo. Además, la lactancia materna puede acelerar el proceso de pérdida de peso posparto.
Recuerda que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse del parto. Perder peso demasiado rápido puede prolongar el proceso de recuperación. Te recomendamos esperar hasta tu control de las 6 semanas antes de comenzar cualquier régimen de adelgazamiento. Si estás amamantando, es mejor esperar hasta que tu bebé tenga al menos 2 meses y tu producción de leche se haya normalizado antes de reducir drásticamente las calorías.
Consejos para una pérdida de peso saludable
- Intenta perder alrededor de medio kilo de peso por semana, consumiendo alimentos saludables y agregando ejercicio gradualmente.
- Si estás amamantando, asegúrate de consumir al menos 500 calorías de más por día, obtenidas de alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
- No reduzcas tu ingesta calórica por debajo del mínimo necesario para mantener una buena salud.
Recuerda que cada mujer es diferente y el proceso de pérdida de peso posparto puede ser gradual. Sé paciente contigo misma y consulta a tu proveedor de atención médica antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicio.
¿Qué puedo hacer para bajar de peso después del embarazo? Tratamientos recomendados
Si «no adelgazo después del embarazo» te recomendamos que pruebes uno de nuestros tratamientos de estética en Barcelona. Después del embarazo, muchas mujeres se enfrentan al desafío de recuperar su peso anterior y tonificar su cuerpo. Entre los tratamientos recomendados, destaca el LPG Alliance como una opción efectiva para favorecer esta recuperación de manera saludable y natural.
LPG para el postparto: el mejor tratamiento para adelgazar después del embarazo
LPG Alliance es una técnica de aparatología corporal que se presenta como una solución eficaz para aquellas mujeres que han cogdo peso excesivo durante la gestación. Este tratamiento utiliza máquinas especializadas que implementan técnicas no invasivas para reafirmar y tonificar el cuerpo.
Mediante masajes subdérmicos, el LPG estimula la circulación sanguínea y linfática, promoviendo la eliminación de líquidos y toxinas acumuladas tras el parto. Además, ayuda a drenar la grasa localizada en áreas específicas como el abdomen o las piernas, permitiendo una reducción y modelado más efectivos en comparación con otros métodos.
Combinado con una dieta equilibrada y ejercicio físico moderado y constante, el LPG se convierte en una excelente alternativa para recuperar el peso previo al embarazo de manera saludable. Además, reduce la celulitis y la flacidez, mejorando la autoestima y el bienestar general de la persona. En este otro post te contamos los beneficios del LPG para el postparto.
Otras condiciones producidas por el embarazo:
- Piel flácida y acumulación de grasa en el abdomen. Descubre nuestros tratamientos para el abdomen arrugado después del embarazo.
- Retención de líquidos en las piernas.
- Dolor en la parte baja de la espalda.
- Estrías – Aquí te damos los mejores tratamientos para quitar las estrías después del embarazo.
En estos casos, los tratamientos posparto que te recomendamos desde Lidia Sánchez son los siguientes:
¿Cambia el metabolismo después del embarazo?
Sí, es completamente normal que tu metabolismo experimente cambios después del embarazo. Durante este período, tu cuerpo necesita almacenar más grasa para obtener energía, producir leche materna y satisfacer las necesidades de tu bebé en desarrollo. Estos cambios en el metabolismo son una respuesta natural a las modificaciones físicas y hormonales que experimentas durante el embarazo y el posparto.
Además, diversos estudios han revelado que el metabolismo de las mujeres tiende a ralentizarse con la edad. Esto significa que las mujeres mayores de 35 años tienen más probabilidades de aumentar de peso en comparación con las menores de 30. Aquellas mujeres de 40 años o más pueden experimentar un aumento de peso aún mayor y una capacidad reducida para recuperar su figura previa al embarazo. Por otro lado, la mayoría de las mujeres menores de 30 años tienen una mayor probabilidad de recuperar su peso anterior al embarazo de manera más rápida.
A pesar de los cambios en el metabolismo que puedas experimentar después del embarazo, con el tiempo y los hábitos adecuados, es posible que vuelva a su estado normal. Por lo general, se espera que recuperes tu peso anterior al embarazo entre 6 y 12 meses después del parto. Sin embargo, factores como la genética, el estilo de vida, la actividad física, la alimentación y la salud general de la madre pueden influir en el tiempo de recuperación.
Para perder peso de manera saludable, puedes optar por seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Además, la lactancia materna puede ser útil para la pérdida de peso durante el posparto. Es importante recordar que la recuperación del cuerpo después del parto lleva tiempo, por lo que intentar apresurar estos cambios podría dificultar la recuperación completa y la sanación interna.
Ahora ya sabes por qué no adelgazo después del embarazo; ven a nuestro centro de estética de Barcelona y te ayudaremos a que recuperes tu figura. Reserva cita ahora.
