¿Quieres saber cómo tonificar la barriga después del embarazo? En Lidia Sánchez Estética podemos ayudarte. Después de la gestación, la piel se ha dado tanto de sí que es normal que se muestre flácida, arrugada y colgante. Es una situación temporal, pero que puede permanecer en el tiempo si no llevamos a cabo los cuidados básicos para restaurar la tersura.
En este post vamos a descubrirte cómo tonificar la barriga después del embarazo de manera sencilla y con hábitos que, fácilmente, podrás llevar a cabo. ¡Toma nota y recupera tu silueta! 🙂
Consejos para tonificar la barriga después del embarazo
Después del embarazo, reafirmar el abdomen es clave. Comienza cuidando tu piel, que ha ganado elasticidad durante la gestación para adaptarse al crecimiento del vientre. Aquí te dejamos consejos para tonificar la barriga después del embarazo:
- Cuidado de la piel: Utiliza cremas hidratantes y nutritivas para facilitar la reestructuración de la piel que ha ganado elasticidad durante el embarazo.
- Aceites recomendados: Considera usar aceites como Argán, almendras dulces, jojoba, rosa mosqueta o centella asiática para reestructurar los tejidos gracias a su aporte de hidratación y nutrición.
- Cremas efectivas: Busca cremas con aceite de karité, colágeno, elastina y vitamina E para lograr firmeza y reestructurar la piel después del parto.
- Actividad abdominal: Mantén tu abdomen activo para evitar que caiga hacia abajo. Ejercicios posturales como estiramiento de la columna vertebral son útiles.
- Fortalecimiento pélvico y glúteos: Trabaja en el fortalecimiento del suelo pélvico y tonifica la zona de los glúteos para mejorar la recuperación abdominal.
- Alimentación saludable: Evita ultraprocesados, azúcares simples, harinas refinadas y grasas saturadas para favorecer la recuperación. Busca opciones saludables para satisfacer antojos sin afectar tu progreso postparto.
Recuerda que combinar cuidado externo e interno es clave para una recuperación efectiva después del embarazo.
Nuestros tratamientos tonificar la barriga después del embarazo
Para tonificar la barriga después del embarazo, nada mejor que seguir los consejos que te hemos indicado, pero también, aprovechar los amplios beneficios de los tratamientos de estética que tenemos para ti. Estos tratamientos te ayudarán a mejorar tus resultados y a que tu piel vuelva a tener la tersura y firmeza que antes.
LPG corporal para el postparto
Si buscas recuperar tu figura tras el embarazo, el tratamiento LPG en nuestra estética de Barcelona es la solución. Este método no invasivo emplea masajes para descomponer las células grasas y eliminar líquidos retenidos. Obtendrás una piel más tersa, reducción de celulitis y firmeza corporal. Los resultados son visibles desde la tercera sesión y ¡es indoloro!
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Radiofrecuencia corporal con INDIBA tras el embarazo
En nuestro centro de estética en Barcelona, te ofrecemos el Indiba EDNA PRO MAX, un tratamiento no invasivo que mejora la salud de la piel mediante hipertermia localizada. ¿Qué significa esto? Activa la tasa metabólica celular, aumenta la oxigenación de los tejidos, elimina la grasa y estimula el colágeno y la elastina. Este proceso rejuvenece la piel, dejándola más joven, firme y sin acumulación de grasa. Es considerado uno de los mejores tratamientos de radiofrecuencia en el mercado, con resultados visibles y asombrosos. Indiba se ha convertido en una marca referente en cuidado de la piel gracias a su efectividad comprobada. Ideal para recuperar la piel después del embarazo.
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Drenaje linfático manual
El drenaje linfático es otro de los mejores tratamientos para tonificar la barriga después del embarazo. Es especialmente útil en el postparto, aliviando dolores, reduciendo la hiperexcitación del sistema nervioso, tratando edemas e inflamaciones. Se trata de una terapia suave que ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, mejorando el sistema linfático e inmunológico. Nuestro equipo profesional aplica suaves movimientos en la dirección del flujo linfático para desbloquear los vasos linfáticos, facilitando la eliminación de desechos del cuerpo.
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¿Cómo quitar la flacidez del abdomen después de un embarazo?
Si tu problema es la flacidez, aquí te descubrimos los mejores trucos para quitar la flacidez del abdomen después de un embarazo:
- Ejercicio físico: Esencial para eliminar la barriga flácida. Realiza ejercicios de tonificación para fortalecer los músculos. Combina cardio para quemar grasa con ejercicios específicos para la barriga, caderas y cintura. Antes de iniciar, consulta con tu médico para asegurarte de estar lista para retomar la actividad física.
- Dieta saludable: Controla tu alimentación, evita azúcares, alimentos grasos y calorías vacías. Prioriza una dieta equilibrada con abundantes vegetales, métodos de cocción sin exceso de salsas o aceites. Reduce los hidratos de carbono por la noche, disminuye el consumo de alcohol y tabaco.
- Hidratación adecuada: Beber al menos 1,5 litros de agua al día es fundamental. No solo ayuda a mantener un cuerpo saludable, sino que también contribuye a eliminar la retención de líquidos postembarazo, reduciendo la flacidez en muslos y vientre.
¿Cómo prevenir la flacidez en el embarazo?
Ahora que ya conoces los mejores tips para tonificar la barriga después del embarazo, vamos a darte consejos que te ayudarán a cuidarte durante el embarazo. Y es que el cuidado es esencial para la prevención de la flacidez. Aquí tienes los consejos más efectivos para prevenir la flacidez:
- Ejercicio: Durante el embarazo, realizar ejercicio moderado de forma regular es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Mantener una rutina de ejercicios suaves, adecuados al período gestacional, ayuda a mantener el metabolismo activo y fortalece el sistema cardiovascular, evitando la flacidez de la piel.
- Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantener la elasticidad de la piel y facilitar su recuperación después del parto.
- Masajes: Los masajes son esenciales para estimular la circulación y el sistema linfático, contribuyendo a una mejor recuperación de la piel. Es uno de los mejores tratamientos de belleza para embarazadas, y uno de los más seguros.
- Dieta: Durante el embarazo, se espera un aumento de peso, pero es importante evitar alimentos y bebidas con alto contenido calórico, como refrescos y comida rápida, para prevenir la flacidez.
- Productos reafirmantes: Mantener una rutina constante de cuidado personal y utilizar productos cosméticos con ingredientes que estimulen la síntesis de colágeno y elastina, como el fibroblasto, puede ser útil para prevenir la flacidez postparto.
¿Cuánto tarda el abdomen en volver a la normalidad después del parto?
Después del parto, el útero generalmente tarda alrededor de 4 semanas en volver a su tamaño habitual. Este proceso se acompaña de la reducción del líquido acumulado durante la gestación, junto con la quema de la grasa acumulada para nutrir al bebé.
La velocidad de recuperación varía según diversos factores, como la cantidad de peso ganado durante el embarazo y la actividad física posterior. La genética también juega un papel crucial en este proceso. En términos generales, la recuperación de la firmeza y el tono muscular del abdomen lleva varios meses.
La práctica de ejercicio es beneficiosa para desinflamar y recuperar la silueta, pero es esencial consultar con un médico antes de comenzar cualquier rutina. Se recomienda esperar al menos unas 6 semanas para actividades impactantes como correr, bailar o levantar pesas. Recuerda, cada cuerpo es único, así que busca siempre orientación médica antes de iniciar un régimen de ejercicios después del parto.
